Angstfrei leben

Kennen Sie das Gefühl, wenn Angst Sie überfällt ?
Das muss nicht so bleiben - Ich kann Ihnen helfen, den Teufelskreis zu durchbrechen.

Angst ist eine normale, sinnvolle Reaktion unseres Körpers auf neue, ungewohnte Situationen. Angst möchte uns warnen uns beschützen. Die Fähigkeit Angst zu empfinden ist uns Menschen angeboren. Die meisten Ängste allerdings, unter denen wir leiden, haben wir im Laufe unseres Lebens erlernt.
Angst kann außer Kontrolle geraten und unsere Lebensqualität und Lebensfreude massiv einschränken. Angst entsteht durch unsere Bewertung einer Situation. Stufen wir etwas als „gefährlich“ ein, wird unser Unterbewusstsein bei der nächsten Konfrontation damit den Alarmknopf drücken und alles nur Mögliche dafür tun, die Situation zu vermeiden. Natürlich können Ängste auch aufgrund von traumatischen Erlebnissen wie Unfällen oder Misserfolgen entstehen.  Hier ist es so, dass die eine negative Situation (Verkehrsunfall) im Gedächtnis bleibt, die hundert oder tausend Male davor, in denen wir unfallfrei Auto gefahren sind, werden nicht mehr berücksichtigt. Da leuchtet wieder der Alarmknopf - Achtung, Autofahren ist gefährlich - und die Vermeidungsstraategie setzt ein, ganz unbewusst. Es sind unsere Bewertungen und Gedanken, aus denen Angst entsteht.

Angst entsteht also in unserem Kopf, in unseren Gedanken und kann auch nur dort wieder überwunden werden.

Die Gedanken an eine Situation lösen Angst aus, selten die Situation selbst. Unserem Gehirn ist es nachweislich vollkommen gleichgültig, ob wir eine Situation real erleben oder sie uns nur vorstellen. Unser Körper reagiert – immer. Angststörungen sind die häufigste Form aller psychischen Störungen.

Angststörungen – die wichtigsten Formen:Angstfrei leben

Angst- Panikstörungen und ihre Symptome

  • Herzklopfen,Herzrasen
  • Brustschmerzen Beklemmungsgefühl
  • Atemnot, Kurzatmigkeit
  • Schwindel, Ohnmachtsgefühl
  • starke Anspannung, Zittern
  • Schweißausbrüche
  • Mundtrockenheit
  • Übelkeit
  • Kribbeln, Taubheitsgefühle
  • u. v. m

 

Es gibt Menschen, die durch die Überflutung mit körperlichen Reaktionen die Angst gar nicht als solche wahrnehmen. Viele Betroffene empfinden jedoch Todesangst.
Aus der Angst vor der nächsten Attacke entsteht dann die Angst vor der Angst. Die Bewegungsfreiheit und Aktivitäten werden immer stärker zurückgefahren. Die Menschen ziehen sich immer mehr zurück, bis sie sich im schlimmsten Fall nicht mehr trauen, alleine aus dem Haus zu gehen.

Angsterkrankungen - Wann ist Angst krankhaft?

Wo hört normale Angst auf und wo fängt eine krankhafte Angst an? Kein Mensch ist ganz ohne Angst, ein bisschen Angst hat jeder. Wer im Fahrstuhl ein mulmiges Gefühl im Bauch hat, wer Lampenfieber vor einer Rede hat oder sich furchtbar vor Spinnen oder Insekten ekelt, muss noch keine Angststörung haben. Wenn die Angst aber Ihre Bewegungsfreiheit und Lebensqualität massiv einschränkt, Ihre Gedanken fast nur noch Angstgedanken sind und Sie sich immer mehr vom freudigen, aktiven Leben zurückziehen, dann sollten Sie sich Hilfe holen.

Sie sind mit Ihrer Angst nicht allein – und JA, es gibt Hilfe.


Wie oben erwähnt, ist es unserem Gehirn egal, ob wir etwas real erleben oder nur daran denken. Unser System reagiert. Dies machen wir uns in der Therapie zunutze. Was Sie gelernt haben, können Sie auch wieder verlernen. Sie können den Teufelskreis der Angst durchbrechen.
Mit der Hypnosetherapie und / oder verschiedenen Techniken und Übungen erleben Sie, wie die Angst ihre Bedrohung, ja ihre Macht über Sie verliert und Sie wieder handlungsfähig werden. Viele dieser Techniken sind schnell erlernbar und stehen Ihnen als Selbsthilfewerkzeug für den Alltag zur Verfügung. So können Sie nach und nach wieder Vertrauen schöpfen, in sich selbst und in Ihr Handeln.

So stärken Sie Ihr Selbst-Vertrauen und können dem Leben wieder angstfrei begegnen.

Vielleicht kann Ihr Leben schon bald so aussehen:

"Die Angst lähmt nicht nur, sondern enthält die unendliche Möglichkeit des Könnens, die den Motor menschlicher Entwicklung bildet."
Sören Kierkegaard